گیاهان آرامش بخش برای خواب

گیاهان آرامش بخش برای خواب


هیچ چیز بدتر از آن نیست که تمام شب را در تختخواب خود غلت بزنید، در حالیکه تنها چند دقیقه است که به خواب رفته اید باید با صدای ساعت بیدار شوید. بی خوابی در شب می تواند تمام انرژی، قدرت، خلق وخوی و تمام چیزهایی که کیفیت زندگی شما را بالا می برد را تحت تاثیر خود قرار دهد.
قطعا یکی از بهترین راهها پر کردن فضای خانه با گلها و گیاهان زیبا است. آنها نه تنها فضای خانه را زیبا می کنند بلکه شادی و سرزندگی را بهمراه می آورند و سلامتی و الگوی خواب شما را نیز تضمین می کنند.
اظطراب و استرس دلیل نصفی از بی خوابی های شبانه است، بنابراین بهترین راهکار این است که فضای خانه و اتاق خواب خود را با انواع مختلفی از گیاهان که تاثیر آرامش بخشی را دارند پر کنید. جدای از همه اینها تحقیقات انجام شده به وضوح نشان می دهند؛ زمانی را که در طبیعت سپری می کنیم باعث کاهش استرس می شود پس چرا طبیعت را به خانه خود نبرید.
ما دراینجا 12 گیاه را که به خواب شما کمک می کند را معرفی می کنیم.
1-یاس سفید(Jasmine)

یاس سفید

2- اسطوخودوس(lavender)

اسطوخودوس

3-گیاه ماری یا زبان مادر شوهر (Snake Plant(Mother-in-Law’s Tongue))

گل ماری

4-آلوئه ورا(Aloe Vera)
آلوئه ورا

5-گاردنیا  (Gardenia)

گاردنیا

6-گیاه عنکبوتی (Spider Plant)

گیاه عنکبوتی

7- سنبلالطیب (Valerian)

سنبل الطیب

8- پاپیتال یا عشقه (English Ivy)

پاپیتال

9- گل چمچهای، برگقاشقی (Peace Lily)

گل چمچه ای

10- نخل بامبو (Bamboo palm)

نخل بامبو

11- ژربرا جامزونی (Gerbera Daisies)

ژربرا جامزونی

12-پوتوس طلایی (Golden Pothos)

پوتوس طلایی

چند نکته مهم:
1-از نظر سمی یا مضر بودن گیاه به کودکان و حیوانات و مناسب بودن آن برای محیط خانه اطمینان پیدا کنید.
2-به یاد داشته باشید که برگ ها را به موقع کوتاه و پاک کنید.
3-یک ترکیب خوب از گیاهانی که هوای اتاق را تمیز می کنند و باعث خواب بهتر می شوند و عطر و بوی خوبی دارند را انتخاب کنید.
 


    به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
تلگرام فیش بوک اینستاگرام لینکداین تویتر

    برچسب ها


    دیدگاه شما



ثبت دیدگاه


پشتیبانی